基本的な水分。
朝、コップ一杯の水。
その後お湯。← IHで沸かしてるのでホントの白湯じゃねぇらしい笑
インスタントなコーヒー。
仕事中は500mlの水筒にお湯。
以上、だいたいコレ。
また休肝日以外は、アルコールを摂取。
水分は、アルコールの合間にコップ一杯一気に飲む。
そしてますますトイレが近くなる。
↑ 一気飲みは水でも良くないらしいわ
こうやって改めて見返してみると、水分かなり足りてなくないかい？
今まで自分は飲んでるからダイジョブと本気で思ってました。
ここ最近なんかのアレルギーで、
くしゃみ鼻水がひどい。
特に仕事中鼻水が止まらない。← 仕事アレルギーだよ
考えてみたんだが、鼻水って水分だよな。
こんなに鼻から水分出てたらどうなんのよ。
それに加えて、最近お通じがあまりよろしくない。
コレ、かなり重要。
お通じがよろしくない＝水分不足
↑ アタクシの勝手な思い込み
ってことで、
『やっぱかなり水分足りてないじゃん』
という結論にいたりました。
これからはもっと意識して水分を補給したいと思います。
